ラディカル アクセプタンス。 いつまで嫌なことから逃げてるの? 「現実逃避」しがちな人はこの “10のステップ” を試してみて

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現実と向き合っていないことを自覚する思い通りの結果が出なかったときや仕事でミスをしてしまったときに、自分の力不足のせいだと認めたくないときは現実から逃げてしまいたくなります。 先ほども伝えた通りで、「完ぺきじゃないことが人間の完璧らしさ」ということからもわかる通り、どこか足りなくて、ネガティブな要素を持っていて「普通」なんです。 少しずつ伝えるようにしました。

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正面からきちんと受け入れがたい現実をきちんとごまかしてしまう癖を直していくことがラディカル・アクセプタンスというテクニックです。 2か月ほどかけて『ラディカル・アクセプタンス』を読んでいた最中に、腰を痛めました。 繊細な性格性格的に細かくて、他人の行動をセンシティブにとらえてしまう人は日常生活の中で神経をすり減らしています。

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Kohlenberg, Robert; Hayes, Steven; Tsai, Mavis 1993. フェア• しかし、そもそも行動しなければいまの状況は変わらないので、 ネガティブな出来事があったとしても受け入れると決心します。

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どんなタスクがあって、優先的に終わらせなければならないタスクは何かをはっきり決めましょう。 そこで、呼吸を整え、背筋を伸ばし、口角を上げるよう意識しました。 その結果Aさんは、そもそも就職活動のときに希望していなかった営業職しか受からなかったことと、それ以来あまり熱心に仕事と向き合っていなかったことに気づきました。

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クラーク大学で心理学と政治学を二重専攻。 いい結果を出せなかったのは自分の力不足だと認めたくない……、と現実から逃げてばかりいると、なかなか自分を成長させられません。 責任が自分にとって思った以上に負担になると、その責任から逃れようという力が働き、責任を感じない自分だけの世界に入るのです。

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ですから、「この上司は家では奥さんに散々に言われてストレスでも溜まっているんだろうなぁ」とでも考えておいて、自分の感情と素直に向き合う。 それが無理なら遠慮無く逃げましょうってやつです。

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人間であれば、誰しもが感情を持ち合わせていると言うこと。 はたまた、ミスをしてしまったら、「仕事ができない自分には価値がないな」であったり。 尚、受取店舗限定の特典はお付けできません。

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